Knihy a jóga – jde to vůbec dohromady? A proč ne? Městská knihovna Sokolov pořádá hned několik různých druhů cvičení. Vyberete si i vy?
Jóga všímavosti - pro seniory
Pravidelné cvičení pro seniory s Jitkou Maluškovou se koná vždy ve středu od 10:30. Nejbližší možnost ke cvičení je tedy 12. února. Pozor – 19. února se cvičení nekoná!
Všímavá jóga je účinnou metodou jak prozkoumávat vaše tělo a pomoci mu být uvolněnější, silnější, pružnější a mít lepší rovnováhu. Jak zakusit sebe sama jako celek a prohloubit všímavost ve vašem životě. V tomto kurzu jde o přijímání svého těla tak, jak ho nacházíme v přítomnosti, od jednoho okamžiku k dalšímu.
Jóga smíchu s Vladimírem Palečkem se bude konat 12. února od 17:30.
Jóga smíchu je unikátní koncept ověřený praxí, který spočívá v tom, že se každý může smát bez důvodu, bez vtipu či komedie, humoru nebo jiných vnějších podmínek. Smích je otevírán prostřednictvím kombinace cvičení založených na smíchu ve skupině, očním kontaktu
a dětské hravosti, což po určitém čase většinou vede přirozenému a nakažlivému smíchu. Pojetí jógy smíchu je založeno na vědecky ověřeném faktu, že naše tělo nedokáže od sebe rozeznat předstíraný a přirozený smích, pokud jsme rozhodli smát.
Hatha jóga s Lucií Christophovou
Městská knihovna Sokolov - pobočka Slavíčkova 1696 pořádá pravidelné cvičení každý čtvrtek od 16:30 až do 24. dubna. Nejbližší cvičení můžete tedy navštívit 13. února.
Hatha Jóga je specifický systém jógy, jehož hlavní součástí jsou ásany (pozice těla), pránájáma (ovládání dechu) a meditace (zklidnění mysli). Tento systém jógy, známý pod názvem Rádža jóga („Královská jóga“ pevné vůle a sebekázně), založili náthovští jogíni Matsjendra Nátha a jeho učedník Górákša Nátha z 10. až 11. století a rozpracoval jej další náthovský jogín Swátmáráma Jógi z 15. až 16. století. Cílem Hatha jógy je očista těla a ducha.
