Ve tmě není co skrývat jen ticho, klid a vlastní myšlenky. Terapie tmou, kdysi známá především z duchovních tradic, dnes láká stále více lidí. Nabízí možnost zastavit se, odpočinout si od rušného světa a nahlédnout do vlastního nitra.
Starý princip, moderní podoba
Pobyt ve tmě není žádnou módní novinkou. S různými obměnami se vyskytuje v tradicích po celém světě od tibetských mnichů po indiánské rituály. Cílem bylo vždy stejné: ztišit mysl a obrátit pozornost dovnitř.
V Česku tato praxe nabývá moderní podoby. Specializovaná centra nabízejí pobyt v naprosté tmě a tichu, často v komfortně vybavených pokojích či chatkách. Klient má zajištěno jídlo a základní komfort, ale žádné světelné či zvukové podněty. Délka pobytu se pohybuje od jedné noci až po několik týdnů, podle individuálních potřeb a zkušeností účastníka.
Jak tma působí
Podle zkušeností účastníků i provozovatelů přináší tma především psychickou úlevu. Odpadá tlak vnějších stimulů, což vede k přirozenému zklidnění nervové soustavy. Zlepšuje se kvalita spánku, protože tělo začne ve tmě intenzivněji produkovat hormon melatonin.
Další efekt je subjektivní: mnozí účastníci popisují, že poprvé po dlouhé době mají možnost „slyšet sami sebe“. Bez telefonu, práce a povinností se otevírá prostor pro otázky, které v běžném životě často zůstávají potlačené. Někteří uvádějí i zážitky připomínající hlubokou meditaci či snové vize.
Odborníci ale upozorňují, že terapie tmou není vhodná pro každého. Lidé s vážnějšími psychickými problémy, zejména s neléčenými úzkostmi nebo psychózami, by měli být opatrní izolace a konfrontace se sebou samým může být pro ně spíše rizikem než přínosem.
Kam na pobyt ve tmě v okolí Plzně
Plzeňský kraj nabízí několik možností, kde si tuto zkušenost vyzkoušet:
-
Studio Kruh života – Plzeň: pobyt přímo ve městě, vhodný i pro začátečníky; terapeutická podpora k dispozici.
-
Pobyt ve tmě u Klatov (Chlistov): klidné přírodní prostředí západního podhůří Šumavy.
-
Další centra: například Brdské slunce nebo Tmaják u Říčan; ekologické stavby v klidné přírodě s individuálním přístupem průvodců.
Rostoucí zájem i nabídka
Zájem o terapii tmou v Česku roste. Lidé hledají alternativní způsoby, jak se vypořádat se stresem, a pobyt ve tmě nabízí to, co běžná dovolená často nedokáže hluboké ticho a možnost úplného odpojení.
Pro někoho jde především o relaxaci, jiní jej vnímají jako cestu k duchovnímu zážitku. Společné mají jedno: touhu zastavit se, vypnout a na chvíli vystoupit z každodenního kolotoče.
Luxus jménem ticho a tma
V době, kdy jsme obklopeni světlem obrazovek, hlukem měst a neustálými požadavky na výkon, se tma a ticho stávají vzácným luxusem. Pobyt ve tmě tak není jen terapeutickou metodou, ale také připomínkou, že klid a rovnováhu často nalezneme právě tehdy, když se na chvíli vzdáme všeho, co nás neustále rozptyluje.
Autorka: Kateřina Matrasová
_1.png)