Fotbalisté Zlína měsíční zimní přípravu zahájili odbornými fyzickými testy. Na začátku týdne absolvovali sérii měření, která realizačnímu týmu poskytují klíčová data pro nastavení celé jarní části sezóny.
Testování hraje zásadní roli
Testování se uskutečnilo na specializovaném pracovišti sportovní medicíny MediSport ve Zlíně pod dohledem klubové fyzioterapeutky Kateřiny David a lékařky Evy Kučerové. Podle obou žen fyzické testy hrají hned na začátku přípravy zásadní roli. Nejde jen o zjištění aktuální kondice po vánoční pauze, ale především o detailní pohled do připravenosti organismu na nadcházející zátěž.
„Jedním z hlavních parametrů, které při zátěžovém testu sledujeme, je hodnota VO₂max. Ta vypovídá o aerobní vytrvalosti hráče – čím vyšší hodnota, tím lepší kondice,“ vysvětluje doktorka Eva Kučerová ze specializovaného pracoviště sportovní medicíny MediSport ve Zlíně.
„Zároveň stanovujeme aerobní a anaerobní práh a maximální tepovou frekvenci. Díky těmto údajům lze velmi přesně nastavit tréninkovou zátěž pro každého hráče,“ dodává.
Součástí vyšetření bylo také zátěžové EKG, které dokáže odhalit srdeční arytmie, jež se při klidovém vyšetření často neprojeví.
Část testů absolvovali už před měsícem
Vzhledem ke krátké zimní přípravě měli hráči část testů absolvovanou už na konci podzimní sezóny. Šlo třeba o silové testy, výskoky, klidové EKG, spirometrii i analýzu složení těla. Lednový blok byl zaměřen především na přetestování tělesného složení a maximální zátěžový test na běžeckém pásu.
„Tělesné složení jsme měřili na přístroji Tanita a následoval maximální zátěžový test na běžeckém pásu. U hráčů, kteří absolvovali pouze tato měření, trvalo testování zhruba třicet minut. U nových hráčů, kde probíhalo kompletní vyšetření, to bylo přibližně pětačtyřicet až padesát minut,“ upřesňuje klubová fyzioterapeutka Kateřina David s tím, že testy mají zásadní význam i v oblasti prevence zranění.
Důležitá data pro trenéry
„Lednové testy jsou především ukazatelem kondice a vytrvalosti, což jsou důležitá data hlavně pro kondičního trenéra a hlavního kouče. Pro mě jsou ale zásadní silové testy a testování výskoku. Asymetrie mezi pravou a levou stranou těla nebo nevyvážený poměr mezi předními a zadními stehenními svaly mohou ukazovat zvýšené riziko poranění dolních končetin, především v oblasti kolene,“ vysvětluje.
Podle výsledků testů se následně nastavují individuální tréninkové plány, kompenzační cvičení i přesné tréninkové zóny na základě aerobního a anaerobního prahu a maximální tepové frekvence.
Foto: FC Zlín
