S příchodem chladnějších dnů se zyvšuje výskyt nákazy chřipky i dalších respiračních onemocnění. Plné čekárny ordinací, nemocenské v práci i omluvenky ve školách – to vše je pro zimní měsíce typické. Přestože se chřipce nedá stoprocentně vyhnout, existují způsoby, jak riziko nákazy výrazně snížit.
Základem je hygiena rukou
Pravidelné mytí rukou teplou vodou a mýdlem patří k nejúčinnějším preventivním opatřením. Viry se snadno přenášejí dotykem – klikami, madly v dopravě nebo mobilními telefony. Pokud není voda k dispozici, pomůže dezinfekční gel.
Vyhýbejte se kontaktu s nemocnými
V chřipkovém období je vhodné omezit pobyt v přeplněných prostorách a vyhnout se blízkému kontaktu s lidmi, kteří mají příznaky nachlazení nebo chřipky. Pokud se sami necítíte dobře, je ohleduplné zůstat doma a nenakazit ostatní.
Posilujte imunitu
Silná imunita je klíčem k obraně organismu. Důležitý je dostatek spánku, pestrá strava bohatá na vitaminy (zejména vitamin C a D), pravidelný pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu. Pomoci může i omezení stresu, který imunitní systém oslabuje.
Nezapomínejte na větrání
V uzavřených a nevětraných místnostech se viry šíří snadněji. Pravidelné krátké větrání doma i v práci snižuje koncentraci infekčních částic ve vzduchu.
Očkování jako účinná prevence
Očkování proti chřipce patří k nejspolehlivějším formám ochrany, zejména pro seniory, chronicky nemocné a osoby s oslabenou imunitou. Vakcína sice nezaručí, že člověk neonemocní, ale výrazně snižuje riziko těžkého průběhu.
Chřipková sezona je každoroční zátěží nejen pro zdravotnictví, ale i pro běžný chod domácností a pracovních kolektivů. Dodržováním základních preventivních opatření však může každý přispět k tomu, aby byla její dopad co nejmenší.
.jpg.small.jpg)
.jpg.small.jpg)
.jpg.small.jpg)
.jpg.small.jpg)
